换季护肤要注重三清三养

夏秋换季之际，不但身体需要防暑?湿和防燥，其实皮肤也需要根据气候的变化来加强呵护。而清、调、养就是夏秋换季之时的护肤三字诀，其中调是指每周一次到美容机构做调理，而清和养则是居家的个人护理，包括三清三养。

    三清

    第1步：卸妆——不化妆也要卸妆

    卸妆不仅仅是夏天的必备工程，其实一年四季都要严谨执行的，即使没有化妆，还是需要卸妆。由于空气中含有的粉尘和污染物容易堵塞毛孔，每天晚上洗脸前，先用卸妆油清洁T位，其它部分轻轻按摩一两下，再用清水洗净。

    第2步：洗脸——洗面奶要性质温和

    卸妆后就到洗面奶上场了。夏秋之间，天气仍然炎热，但空气湿度已相对下降，“宜选择比较温和的洗面奶。”江门修身能量养生馆店长邓小琴介绍，干性皮肤的人可选择乳液型的洗面奶，而中性皮肤的人宜用微泡沫型，油性皮肤则可以用泡沫丰富型。不管是选择哪种，都是以洗完脸后不觉得干或者紧绷为宜。

    第3步：去角质——不同工作环境频率不同

    “夏秋换季是去除角质的最佳时机。”江门娇莉芙萃颜坊经理曹小姐介绍，因为夏天在紫外线的作用下，表皮细胞死亡，形成角质层；角质层堆积会阻碍皮肤正常呼吸，还会使色素沉淀。但是，晒后不宜马上去角质，否则会刺激皮肤。

    对于去角质产品，曹小姐推荐果酸类调理精华。据了解，果酸可以减少皮肤角质的聚合力，促使新肤的生长，不过最好在专业美容师的指导下使用。另外，果酸的效果主要看成分、pH值和浓度三要素，目前国际上最适宜的pH值是3.8-4.8，如果单纯去角质层，那么小于10%的低浓度果酸就足够了。

    除了果酸产品，含有植物酵素的产品也适合，邓小琴说，这些产品中一般含有丝瓜、芦荟等酵素和维生素C，可促进皮肤新陈代谢。不同肤质及不同工作环境的人，去角质频率也不同，油性皮肤和室外工作者，可一周做一至两次，中性皮肤和室内工作者可一周一次，干性皮肤者两周做一次也没问题。

    三养

    保养：护理皮肤补水是重点

    “玻尿酸是补水之王，能有效锁水。”邓小琴建议换季补水，宜选择含玻尿酸的产品以及水解系列或胶原蛋白类的产品，这些产品不但可以修复晒伤皮肤，还能有效滋润皮肤，也不会过于油润。同时，身体补水也少不了。特别是晚上开空调睡觉，已经明显感觉到干燥，早上起来喉咙也会觉得干。睡觉时可以在房间里放一盆水，往里面加一两滴醋，可有助增加空间湿度，半夜起来，也可以喝口水滋润一下喉咙。

    秋天的太阳紫外线很强，空气相对干燥，皮肤的油性也会相对减少，邓小琴建议，此时最好停用夏日的清爽型防晒。如经常在室内办公，可使用滋润型防晒产品，如外出工作比较多，则可使用防敏型防晒产品。

    滋养：多吃清润食物

    中医理论认为“秋养肺”，而肺主皮毛，调理好肺，皮肤也会滋润一点，而白色的食物都是入肺。以下是两位达人推荐的以白色食物为主的糖水和汤水(份量没有具体规定，适量就好)，包括银耳百合煲冰糖，玉竹莲子煲鹌鹑，百合煲鲩鱼尾，玉竹、党参、薏米、莲子、冬瓜煲猪骨。

    修养：心情靓皮肤才会靓

    “人的脸就像是花，而五脏六腑就是滋养花朵的泥土。”邓小琴介绍，要想脸色好，内心也要健康。夏秋换季时天气干燥，易使心火旺盛，建议多做自己喜欢的事，如听歌、看书，或做一些排汗、宁神的运动，使心情平复。