秋高气爽，秋天是大多人最喜欢的季节了，每天都可以很惬意的穿着薄薄的衣衫，但是秋天的天气异常干燥，是皮肤干燥最多发的季节，很多美女会选择饮食美容养颜，的确，饮食才是最佳的美容护肤途径，可以养出健康靓丽容颜。今天上海美容学校为你推荐几款初秋美容养颜食谱必备的食材。初秋美容养颜这些食物一定要多吃哦。

    大豆

    大豆的美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。 大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老，大豆精华帮助改善荷尔蒙流失，最适合熟女使用。 麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

    酸奶

    酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。 2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。

    蘑菇

    蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

    薏米

    薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。 大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。（本文由上海美容学校整理编辑）

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